"COLORES POR SABORES"

¿¡Ya conoces los beneficios de las frutas y verduras?!

Te invito a que eches un vistazo a estos ricos alimentos que nos proporciana nuestra naturaleza y mejor aún... ¡¡¡NOS AYUDA A ESTIMULAR EL APETITO Y CUIDAR DE NUESTRA SALUD!!!

"VEGETALES Y FRUTAS"

Verdes: "Tono de la naturaleza por excelencia", además de ser un color relajante para nuestra vista. Son ricos en luteína que es un potente antioxidante, contiene vitamina C y K, ácido fólico, magnesio, calcio, fibras y potasio, reduce el riesgo de problemas en la visión, refuerza el sistema inmunológico, previene la aparición de cáncer, mantiene el funcionamiento del sistema circulatorio y previene la osteoporosis. 

• Espinacas
• Brócoli
• Lechuga 
• Acelga
• Coles 
• Kiwi
• Manzanas Verdes
• Limas 

Rojo: Es el color asociado al amor y la pasión, se destacan por ser alimentos con alto contenido licopeno fundamental en los Hombres porque ayuda a prevenir la aparición del cáncer de próstata, tiene propiedades antioxidantes, ricos en vitamina C, aumenta nuestras defensas y previene enfermedades cardiovasculares. 

• Tomate
• Manzana Verde
• Arándanos
• Uvas rojas
• Sandía
• Granada
• Rábanos 

Amarillo Anaranjado: Se relaciona con la juventud, la alegría, la vitalidad, el buen humor y el vigor, indica la presencia de una gran cantidad de vitamina C, evita que enfermemos por gérmenes, virus y bacterias ya que refuerza el sistema inmune, regenera los tejidos y previene el cáncer y otras enfermedades degenerativas. 

• Naranja
• Zanahoria 
• Mango 
• Papaya
• Piña
• Melones
• Limones 

Blancos: Son ricos en polifenoles porque tienen una gran capacidad de antioxidantes, mantienen la presión arterial baja, combaten infecciones bacterianas, previenen el riesgo de cáncer de mamas en el caso de las Mujeres y el de próstata en el caso de los Hombres y retrasan el envejecimiento. 

• Cebolla
• Ajos
• Alcachofas
• Coliflores
• Peras Blancas 
• Melones

Azul o Púrpura: Están asociados a la noche, a la sabiduría, la intuición y percepción extrasensorial, ricos en antioxidantes, disminuyen el envejecimiento, el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, neutralizan y eliminan los radicales libres y mejoran la salud en el tracto urinario; se aconsejan en Personas con diabetes, colesterol  y problemas renales. 

• Uvas 
• Berenjenas
• Moras
• Ciruelas
• Grosellas 
• Betabel