¡Como aclarar el cabello de manera natural! Muchas de nosotros en algún momento de nuestra vida nos a pasado por la mente que queremos ser una poco mas rubias o que queremos el cabello claro, pero pueda que nos de miedo dañarlo con los procedimiento de una estética o tal vez nos parezcan muy costosos. A continuación te mostrare varias maneras de aclarar tu cabello de manera natural: 1- Una menera muy popular es el te de manzanilla, todo conocemos que esta planta tiene propiedades que aclaran el cabello; ingredientes: - agua - bolsa de te procedimiento: solo hay que hervir el agua e introducir la bolsa, dejar reposar unos minutos. Dejamos que baje su temperatura y lavamos el cabello con esa agua, luego dejamos actuar por 20 minutos y lavamos. 2- Una manera muy sutil y muy antigua es la del limón, ¿Que hay que hacer? solo debemos de mezclar el jugo de dos limones en una taza de agua, distribuirla en el cabello uniformemente y colocarnos bajo el sol hasta que nuestro
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¿¡Ya conoces los beneficios de las frutas y verduras?! Te invito a que eches un vistazo a estos ricos alimentos que nos proporciana nuestra naturaleza y mejor aún... ¡¡¡NOS AYUDA A ESTIMULAR EL APETITO Y CUIDAR DE NUESTRA SALUD!!! "VEGETALES Y FRUTAS" Verdes: "Tono de la naturaleza por excelencia", además de ser un color relajante para nuestra vista. Son ricos en luteína que es un potente antioxidante, contiene vitamina C y K, ácido fólico, magnesio, calcio, fibras y potasio, reduce el riesgo de problemas en la visión, refuerza el sistema inmunológico, previene la aparición de cáncer, mantiene el funcionamiento del sistema circulatorio y previene la osteoporosis. Espinacas Brócoli Lechuga Acelga Coles Kiwi Manzanas Verdes Limas Rojo: Es el color asociado al amor y la pasión, se destacan por ser alimentos con alto contenido licopeno fundamental en los Hombres porque ayuda a prevenir la aparición del cáncer de próstata, tiene propieda
HOLA AMIGOS!!! En el tema de hoy hablaremos un poco de la importancia de consumir alimentos verdes en nuestra dieta. El color verde es vida lo asociamos con salud, balance, equilibrio, armonía etc. es un color energético por que nos recuerda la vida en la tierra. Pero te has preguntado ¿Cómo es que actúa en tu salud? pues a continuación lo veremos. Son importantes fuentes de nutrientes nos aportan vitaminas minerales y fibra; El kiwi, aguacate, y vegetales como brócoli y pimientos nos demuestran lo saludable que es este color además de sus propiedades antioxidantes que combaten el daño celular, su poder para combatir el cáncer y contribuir al buen funcionamiento del corazón y otros sistemas del cuerpo. ¿Cómo incluirlo en tu dieta? a continuación algunas opciones Rugula: consúmela en ensaladas, sándwiches, sopas y pastas, es una excelente fuente de vitamina a, c y calcio. Brócoli: cómelo crudo, cocido, salteado o en sopas. lo llaman la verdura milagrosa ya que previene ciert
HOLA! EN ESTA OCACION HABLAREMOS A CERCA DE ALIMENTOS QUE NOS AYUDAN A FORTALECER Y AUMENTAR NUESTROS MUSCULOS... QUEDATE A VER ESTO! ES SUPER IMPORTANTE CONSUMIR ALIMENTOS QUE CONTENGAN PROTEINA ALGUNOS EJEMPLOS SON LOS SIGUIENTES: ALIMENTOS CARNE YOGURT O LECHE ESPINACAS FRUTOS SECOS CEREALES TE VERDE FRUTA La carne ya sea roja o blanca es una de las principales fuentes de proteína las cuales te ayudaran a que tu musculo crezca. Aparte de las proteínas que estos productos nos pueden brindar, obtenemos más beneficios de minerales como el potasio, magnesio y calcio Nos brinda mayor fuerza, y masa muscular. Además de aportar proteínas y grasas saludables, aportan vitaminas y nos ayudan a tener energía. Te aportan carbohidratos los cuales podrás utilizar en el momento de entrenar y aumentar tu masa muscular. Ayuda a reducir grasa muscular.
¿Que comer después de ir al gym si quiero bajar de peso? Esta es una pregunta muy común, ya que, el objetivo de muchas personas el bajar de peso y reducir sus niveles de grasa. Puede que les este costando trabajo hacerlo porque no tiene una buena alimentación, o por malas tácticas en el gimnasio. enseguida te daré una lista de alimentos que seria bueno que incluyeras en tu dieta si tu objetivo es bajar de peso; (Una recomendación que te doy es que comas en los primero 45 minutos después del entrenamiento pues es cuando mas necesitamos alimentos y que te hidrates pues si tu entrenamiento ha sido intenso y sudaste mucho estas deshidratado y hay que compensarlo con agua) 1- No comer azúcar ni alimentos de alto indice gluc émico. 2- Proteína animal como huevo, pollo, pescado o carne roja. 3- Hay que consumir carbohidratos de lenta digestión, con fibra y almidones complejos como por ejemplo: habichuelas, espárragos, arroz integral, brocoli. 4- También seria bueno incluir aceites co