ALIMENTOS QUE NOS BENEFICIAN EN NUESTROS MUSCULOS

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HOLA! EN ESTA OCACION HABLAREMOS A CERCA DE ALIMENTOS QUE NOS AYUDAN A FORTALECER Y AUMENTAR NUESTROS MUSCULOS... QUEDATE A VER ESTO!

ES SUPER IMPORTANTE CONSUMIR ALIMENTOS QUE CONTENGAN PROTEINA ALGUNOS EJEMPLOS SON LOS SIGUIENTES:

ALIMENTOS
CARNE	YOGURT O LECHE	ESPINACAS	FRUTOS SECOS	CEREALES	TE VERDE	FRUTA
La carne ya sea roja o blanca es una de las principales fuentes de proteína las cuales te ayudaran a que tu musculo crezca.	Aparte de las proteínas que estos productos nos pueden brindar, obtenemos más beneficios de minerales como el potasio, magnesio y calcio	Nos brinda mayor fuerza, y masa muscular.	Además de aportar proteínas y grasas saludables, aportan vitaminas y nos ayudan a tener energía.	Te aportan carbohidratos los cuales podrás utilizar en el momento de entrenar y aumentar tu masa muscular.	Ayuda a reducir grasa muscular.	La fruta un ejemplo puede ser el plátano te aportan potasio, vitaminas y minerales, azucares naturales etc.

son solo algunos ejemplos que te pueden ayudar a incrementar tu masa muscular, es recomendable que los consumas despues de ir al gimancio.

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