ALIMENTOS QUE NOS BENEFICIAN EN NUESTROS MUSCULOS

Resultado de imagen para frutas y verduras

HOLA! EN ESTA OCACION HABLAREMOS A CERCA DE ALIMENTOS QUE NOS AYUDAN A FORTALECER Y AUMENTAR NUESTROS MUSCULOS... QUEDATE A VER ESTO!

ES SUPER IMPORTANTE CONSUMIR ALIMENTOS QUE CONTENGAN PROTEINA ALGUNOS EJEMPLOS SON LOS SIGUIENTES:

ALIMENTOS
CARNE	YOGURT O LECHE	ESPINACAS	FRUTOS SECOS	CEREALES	TE VERDE	FRUTA
La carne ya sea roja o blanca es una de las principales fuentes de proteína las cuales te ayudaran a que tu musculo crezca.	Aparte de las proteínas que estos productos nos pueden brindar, obtenemos más beneficios de minerales como el potasio, magnesio y calcio	Nos brinda mayor fuerza, y masa muscular.	Además de aportar proteínas y grasas saludables, aportan vitaminas y nos ayudan a tener energía.	Te aportan carbohidratos los cuales podrás utilizar en el momento de entrenar y aumentar tu masa muscular.	Ayuda a reducir grasa muscular.	La fruta un ejemplo puede ser el plátano te aportan potasio, vitaminas y minerales, azucares naturales etc.

son solo algunos ejemplos que te pueden ayudar a incrementar tu masa muscular, es recomendable que los consumas despues de ir al gimancio.

Comentarios

Entradas populares de este blog

VERDE=VIDA

HOLA AMIGOS!!! En el tema de hoy hablaremos un poco de la importancia de consumir alimentos verdes en nuestra dieta. El color verde es vida lo asociamos con salud, balance, equilibrio, armonía etc. es un color energético por que nos recuerda la vida en la tierra. Pero te has preguntado ¿Cómo es que actúa en tu salud? pues a continuación lo veremos. Son importantes fuentes de nutrientes nos aportan vitaminas minerales y fibra; El kiwi, aguacate, y vegetales como brócoli y pimientos nos demuestran lo saludable que es este color además de sus propiedades antioxidantes que combaten el daño celular, su poder para combatir el cáncer y contribuir al buen funcionamiento del corazón y otros sistemas del cuerpo. ¿Cómo incluirlo en tu dieta? a continuación algunas opciones Rugula: consúmela en ensaladas, sándwiches, sopas y pastas, es una excelente fuente de vitamina a, c y calcio. Brócoli: cómelo crudo, cocido, salteado o en sopas. lo llaman la verdura milagrosa ya que previene c...

ALMENDRAS, FUENTE DE ENERGIA

HOLA! el día de hoy veremos un alimento riquísimo, que lo podemos utilizar para muchísimas cosas, ya sean licuados, ensaladas o comerlo así solo, exacto estoy hablando de las ALMENDRAS, las podemos comer en cualquier momento del día y la verdad yo lo recomiendo en una de las colaciones del día ya que es un aceite natural que aporta muchísimos beneficios a nuestro cuerpo. A continuación te diré 5 beneficios de las almendras #5 previenen enfermedades cardiovasculares #4 son un buen alimento para el cerebro #3 son buenas para las personas con diabetes #2 son fuente de energía para el cuerpo #1 ricas en vitaminas, minerales y proteínas. después de ver todos estos beneficios creo que todos vemos que estos frutos secos nos sirven muchísimo!!!

que alimentos nos ayudan a mejorar nuestra digestion

HOLA! El día hoy hablaremos de que alimentos nos pueden ayudar a tener una buena digestión, por que sabemos es incomidísimo salir con el estomago super inflamado, así que te recomiendo lo siguiente: PAPAYA es una fruta super rica que te puede ayudar muchísimo, tu decide como prefieres comerla, picada con limón, o con mil, o tu inventa una nueva receta con esta fruta tan rica y llena de fibra. CIRUELA PASA puedes utilizarla como una colación del día y te ayudara muchísimo, incluso beber un yogur elaborado por este producto te hará sentir mejor. MANZANA Es rica en fibra por lo tanto funciona para mejorar la digestión. Muchas frutas, de echo la mayoría son ricas en fibra así que si tienes este malestar puedes hacerte un delicioso cóctel de frutas o un bionico para ayudar a tu metabolismo. Tu eliges como comerlo.!!!

La mejor versión de ti

Buscar este blog