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ALIMENTOS QUE NOS BENEFICIAN EN NUESTROS MUSCULOS


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HOLA! EN ESTA OCACION HABLAREMOS A CERCA DE ALIMENTOS QUE NOS AYUDAN A FORTALECER Y AUMENTAR NUESTROS MUSCULOS... QUEDATE A VER ESTO!

ES SUPER IMPORTANTE CONSUMIR ALIMENTOS QUE CONTENGAN PROTEINA ALGUNOS EJEMPLOS SON LOS SIGUIENTES:


ALIMENTOS
CARNE
YOGURT O LECHE
ESPINACAS
FRUTOS SECOS
CEREALES
TE VERDE
FRUTA
La carne ya sea roja o blanca es una de las principales fuentes de proteína las cuales te ayudaran a que tu musculo crezca.
Aparte de las proteínas que estos productos nos pueden brindar, obtenemos más beneficios de minerales como el potasio, magnesio y calcio
Nos brinda mayor fuerza, y masa muscular.
Además de aportar proteínas y grasas saludables, aportan vitaminas y nos ayudan a tener energía.
Te aportan carbohidratos los cuales podrás utilizar en el momento de entrenar y aumentar tu masa muscular.
Ayuda a reducir grasa muscular.
La fruta un ejemplo puede ser el plátano te aportan potasio, vitaminas y minerales, azucares naturales etc.

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son solo algunos ejemplos que te pueden ayudar a incrementar tu masa muscular, es recomendable que los consumas despues de ir al gimancio.

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