Ir al contenido principal

ALIMENTOS QUE FORTALECEN MI PELO

De
HOLA! El día de hoy hablaremos sobre un tema importante mas que nada para las chicas, y es el que alimentos me ayudan a tener un cabello fuerte y sano.

1- Frutos secos
Contienen mucha vitamina B y Zinc, por lo que ayuda a prevenir a caída del cabello. 
2- Lácteos
Estos contienen mucho calcio por lo que ayudara a que no tengamos una cabello quebradizo.
 3- Las verduras
Estas son muy importantes porque ayudan a la oxigenación de cuero cabelludo, por lo que ayuda a la circulación y evita su caída.
4- El aguacate
Este producto es mágico para cuestiones de belleza. Tienen tantas vitaminas y minerales que suavizan el cabello y lo hacer mucho mas fuerte.

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

TIPOS DE PROTEÍNAS Y CUAL ME CONVIENE

De
Hola amigos! el día de hoy hablaremos sobre la mejor opción al invertir en una proteína, ¿Cual me conviene según mi objetivo? 1- PROTEÍNAS EXTRAÍDAS DE SUEROS LÁCTEOS Son una de las mas completas pues tienen muchos aminoácidos esenciales, vitaminas y minerales. Tienen entre el 20% y 25% total de proteína de la leche y el resto de sus proteínas derivadas de la caseina. 2- PROTEÍNAS AISLADAS DE WHEY Son las que mas concentración de proteínas aportan entre 90% o mas, ya que cuando se elabora hay una gran eliminación de grasa y lactosa. 3- PROTEÍNA EXTRAÍDA DE LA CASEINA La caseina representa entre el 75% y el 80% de las proteínas de la leche. contiene calcio, fósforo y otro minerales.
Publicar un comentario
Leer más

¿PESAS O CARDIO? SI MI OBJETIVO ES BAJAR DE PESO

De
Para muchos de nosotros nuestro objetivo en el gimnasio en bajar de peso y tonificar, pero a veces es realmente un dolor de cabeza el hecho de bajar de peso y más si sentimos que no esforzamos y nada nos da resultad. Hay una cuestión que la mayoría de nosotros de pregunta, ¿Qué quema más grasa? ¿Las pesas o el cardio? La verdad es que el cardio si quema  grasa, y las quema en el momento. Pero las pesas quema la grasa de manera más efectiva y duradera. Por lo tanto podemos concluir que la mejor forma de quemar grasa son las pesas pero una forma súper efectiva es hacer de 30 – 45 minutos de pesas y cardio moderado.  
Publicar un comentario
Leer más

Calorias perfectas para el desayuno

De Anónimo
Será el desayuno la comida mas importante del día? Muchas veces se dice que es el desayuno es la ingesta mas importante del día y en efecto es cierto. Pero no solo se trata de desayunar debes asegurarte de consumir la cantidad de calorías adecuadas para asegurarte de tener energía para tus actividades, estudiar, trabajar y tener la energía suficiente el resto de la mañana y no pasar hambre. El desayuno debe de aportar el 25% de la energía del día y debe tener combinación de los distintos grupos de alimentos: cereales, frutas, vegetales, proteínas etc. Antes de saber que clase de calorías necesita mi desayuno debemos saber cuantas necesitamos comer. Según la cantidad de calorías que tenga tu dieta será en un 25% las destinadas a tu desayuno. Ejemplo: 2500 kcal- 625 kcal para el desayuno 2000 kcal- 500 kcal para el desayuno 1800 kcal- 450 kcal para el desayuno 1500 kcal- 375 kcal para el desayuno Como decía anteriormente es importante la fuente de donde obte
Publicar un comentario
Leer más