HOLA, BONITO DÍA! el día de hoy veremos que alimentos nos pueden ayudar a bajar y conseguir nuestro peso ideal.
como bien sabemos es muy importante que tengamos una dieta balanceada, para estoy es recomendable acudir con un especialista como lo es un nutriologo por que muchas veces son solo tabús y que mejor que un especialista en el tema nos oriente.
Pero por ahora te aconsejare algunos alimentos que nos pueden ayudar a logar nuestras metas.
EL AGUACATE: esta lleno de grasas saludables que nos aportan también proteína, es un excelente ingrediente para una ensalada o incluso para acompañarlo en cualquier alimentos, ya sean caldos, o platillos secos.
VERDURAS CRUCÍFERAS: la coliflor, el brocoli, el repollo son verduras crucíferas las cuales te aportan grandes cantidades de fibras que te ayuda a tener una mejor digestión.
FRUTA: cualquier tipo de fruta es super saludable y te hace sentir satisfecho, la puedes consumir a cualquier hora del día y en las cantidades que te plazcan.
FRUTOS SECOS: en general cuando es la hora de nuestras colaciones estamos confundidos y no sabemos bien que es lo ideal para comer en ese momento, una muy buena opción son los frutos secos como las almendras, arándanos, pasas, etc. Son deliciosos y aportan energía y proteína.
como bien sabemos es muy importante que tengamos una dieta balanceada, para estoy es recomendable acudir con un especialista como lo es un nutriologo por que muchas veces son solo tabús y que mejor que un especialista en el tema nos oriente.
Pero por ahora te aconsejare algunos alimentos que nos pueden ayudar a logar nuestras metas.
EL AGUACATE: esta lleno de grasas saludables que nos aportan también proteína, es un excelente ingrediente para una ensalada o incluso para acompañarlo en cualquier alimentos, ya sean caldos, o platillos secos.
VERDURAS CRUCÍFERAS: la coliflor, el brocoli, el repollo son verduras crucíferas las cuales te aportan grandes cantidades de fibras que te ayuda a tener una mejor digestión.
FRUTA: cualquier tipo de fruta es super saludable y te hace sentir satisfecho, la puedes consumir a cualquier hora del día y en las cantidades que te plazcan.
FRUTOS SECOS: en general cuando es la hora de nuestras colaciones estamos confundidos y no sabemos bien que es lo ideal para comer en ese momento, una muy buena opción son los frutos secos como las almendras, arándanos, pasas, etc. Son deliciosos y aportan energía y proteína.
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