Día con día desde que despertamos tenemos que tomar decisiones en la ropa, comida, orden de actividades etc. pero hoy especialmente nos enfocaremos en la alimentación; a veces por la prisa de salir a la escuela o al trabajo nos olvidamos de cosas importantes como desayunar sin darnos cuenta lo que esto nos afecta.
Ten en cuenta que los periodos de ayuno prolongado provocan des balances importantes en nuestro organismo por eso lo mejor es comenzar el día con una buena cantidad de energía y mantenerla durante el resto del día.
Algunos tips para empezar bien tu día
- Evita el café como primer ingesta de tu día ten en cuenta que tu estomago esta vacío y esto solo causara irritación.
- Desayuna dentro de la primera hora después que despiertas esto te dará mayor rendimiento en tu día.
- Combina distintos grupos de alimentos para obtener la energía necesaria.
- Ten a la mano alimentos nutritivos para la hora de tus snacks
- Si tienes tiempo planifica tus comidas esto hará que tengas control de tus alimentos y no tengas que elegir cosas apresurada mente.
- Elige productos naturales con menos conservadores
- Come tranquilamente y sin distractores esto te ayudara a tener mejor absorción y digestión de los alimentos
Recuerda tomar decisiones inteligentes te ayudara a tener un mejor estilo de vida y buen estado de salud!!!
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