Ir al contenido principal

¿QUE EJERCICIOS QUEMAN MAS CALORÍAS?

De
Hola amigos, hoy responderemos una duda que quizás tengan muchos de ustedes y es ¿Que ejercicios queman mas calorías?. Hay una gran diversidad de ejercicios que son realmente eficaces y tal vez no lo sabíamos como por ejemplo:
1- Bicicleta al aire libre: Una hora de este ejercicio quema hasta 680 calorías, andando a ritmo vigoroso.









2- Natación: para empezar trabaja muchísimos músculos del cuerpo, es uno de los ejercicios mas completo y en una hora quema al rededor de 680 calorías.









3- Saltar la cuerda: Quema al rededor de 800 calorías por una hora.













 4- Kick boxing: Esta disciplina  es muy exigente pero a la vez relajante, en tan solo una hora se pueden quemar gasta 700 calorías. 

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

"COLORES POR SABORES"

De Anónimo
¿¡Ya conoces los beneficios de las frutas y verduras?! Te invito a que eches un vistazo a estos ricos alimentos que nos proporciana nuestra naturaleza y mejor aún... ¡¡¡NOS AYUDA A ESTIMULAR EL APETITO Y CUIDAR DE NUESTRA SALUD!!! "VEGETALES Y FRUTAS" Verdes: "Tono de la naturaleza por excelencia", además de ser un color relajante para nuestra vista. Son ricos en luteína que   es un potente antioxidante, contiene vitamina C y K, ácido fólico, magnesio, calcio, fibras y potasio, reduce el riesgo de problemas en la visión, refuerza el sistema inmunológico, previene la aparición de cáncer, mantiene el funcionamiento del sistema circulatorio y previene la osteoporosis.  Espinacas Brócoli Lechuga  Acelga Coles  Kiwi Manzanas Verdes Limas  Rojo: Es el color asociado al amor y la pasión, se destacan por ser alimentos con alto contenido licopeno fundamental en los Hombres porque ayuda a prevenir la aparición del cáncer de próstata, tiene...
Publicar un comentario
Leer más

TIPOS DE PROTEÍNAS Y CUAL ME CONVIENE

De
Hola amigos! el día de hoy hablaremos sobre la mejor opción al invertir en una proteína, ¿Cual me conviene según mi objetivo? 1- PROTEÍNAS EXTRAÍDAS DE SUEROS LÁCTEOS Son una de las mas completas pues tienen muchos aminoácidos esenciales, vitaminas y minerales. Tienen entre el 20% y 25% total de proteína de la leche y el resto de sus proteínas derivadas de la caseina. 2- PROTEÍNAS AISLADAS DE WHEY Son las que mas concentración de proteínas aportan entre 90% o mas, ya que cuando se elabora hay una gran eliminación de grasa y lactosa. 3- PROTEÍNA EXTRAÍDA DE LA CASEINA La caseina representa entre el 75% y el 80% de las proteínas de la leche. contiene calcio, fósforo y otro minerales.
Publicar un comentario
Leer más

ALIMENTOS QUE NOS BENEFICIAN EN NUESTROS MUSCULOS

De Anónimo
HOLA! EN ESTA OCACION HABLAREMOS A CERCA DE ALIMENTOS QUE NOS AYUDAN A FORTALECER Y AUMENTAR NUESTROS MUSCULOS... QUEDATE A VER ESTO! ES SUPER IMPORTANTE CONSUMIR ALIMENTOS QUE CONTENGAN PROTEINA ALGUNOS EJEMPLOS SON LOS SIGUIENTES: ALIMENTOS CARNE YOGURT O LECHE ESPINACAS FRUTOS SECOS CEREALES TE VERDE FRUTA La carne ya sea roja o blanca es una de las principales fuentes de proteína las cuales te ayudaran a que tu musculo crezca. Aparte de las proteínas que estos productos nos pueden brindar, obtenemos más beneficios de minerales como el potasio, magnesio y calcio Nos brinda mayor fuerza, y masa muscular. Además de aportar proteínas y grasas saludables, aportan vitaminas y nos ayudan a tener energía. Te aportan carbohidratos los cuales podrás utilizar en el momento de entrenar y aumentar tu masa muscular. Ayuda a reducir grasa muscular. ...
Publicar un comentario
Leer más