RUTINA MATUTINA DE TODA MUJER

HOLA CHICAS; el blog del día de hoy es especialmente para las chicas que les gusta cuidar de ellas.
1- Para tener siempre una piel linda hay que humectarla todos los días, esto es algo esencial.

2- Por mas tentación que tengamos, hay que recordar no tocarnos la cara. Pues en las manos tenemos infinidad de bacterias, y al tocar nuestra cara las trasferimos y adquirimos infecciones y agravamos el acné.

3- Es muy importante detectar que tipo de piel tenemos, para así adquirir los productos de belleza que necesita nuestra piel. Esto es muy importante porque si no tenemos los productos correctos no serán eficaces e incluso puede empeorar el problema.

4- Limpiar la cara y tonificarla dos veces al días, una vez al despertar y otra vez antes de dormir.

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¿PESAS O CARDIO? SI MI OBJETIVO ES BAJAR DE PESO

Para muchos de nosotros nuestro objetivo en el gimnasio en bajar de peso y tonificar, pero a veces es realmente un dolor de cabeza el hecho de bajar de peso y más si sentimos que no esforzamos y nada nos da resultad. Hay una cuestión que la mayoría de nosotros de pregunta, ¿Qué quema más grasa? ¿Las pesas o el cardio? La verdad es que el cardio si quema grasa, y las quema en el momento. Pero las pesas quema la grasa de manera más efectiva y duradera. Por lo tanto podemos concluir que la mejor forma de quemar grasa son las pesas pero una forma súper efectiva es hacer de 30 – 45 minutos de pesas y cardio moderado.

TIPOS DE PROTEÍNAS Y CUAL ME CONVIENE

Hola amigos! el día de hoy hablaremos sobre la mejor opción al invertir en una proteína, ¿Cual me conviene según mi objetivo? 1- PROTEÍNAS EXTRAÍDAS DE SUEROS LÁCTEOS Son una de las mas completas pues tienen muchos aminoácidos esenciales, vitaminas y minerales. Tienen entre el 20% y 25% total de proteína de la leche y el resto de sus proteínas derivadas de la caseina. 2- PROTEÍNAS AISLADAS DE WHEY Son las que mas concentración de proteínas aportan entre 90% o mas, ya que cuando se elabora hay una gran eliminación de grasa y lactosa. 3- PROTEÍNA EXTRAÍDA DE LA CASEINA La caseina representa entre el 75% y el 80% de las proteínas de la leche. contiene calcio, fósforo y otro minerales.

COMO LUCIR UNAS UÑAS HERMOSAS!

HOLA CHICAS! el día de hoy les tengo unos tips super interesantes y muy fáciles para que lascas unas uñas hermosas, muchas veces creemos que solo usando uñas acrílicas tus manos se ven bonitas, pero en realidad le podemos sacar muchísimas ventajas a nuestras uñas naturales, aquí te dejo unos consejito: Es muy importante que al realizar las tareas domesticas protejas tus uñas de los químicos que normalmente usamos por eso debes usar guantes. HIDRATA: después de lavarte las manos, o de bañarte, debes usar crema para que tu piel este hidratada y la zona de crecimiento de las uñas este sana. LIMA: para recortar tus uñas al tamaño que tu prefieras es recomendable que las limes en lugar de utilizar el corta uñas, a menos de que las tengas demasiado largas, pero de esta forma evitaras que se te rompan. PREPARA: antes de usar tu esmalte debes utilizar una base que permita respirar a tu uñas, las puedes conseguir en alguna perfumería o tienda de cosméticos, así conseguirás que tus uñas

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