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TIPS PARA UN DESAYUNO COMPLETO

De
Hola chicos! como todos saben, el desayuno es la parte mas importante de las comidas del día. En especial que queremos llevar una vida saludable. Tal vez para muchos de nosotros nos resulte difícil saber que debe contener nuestro desayuno para que sea nutritivo, pero, en el blogger de hoy hablaremos sobre eso.
- Primero es importante saber que nuestro desayuno debe de ser completo, osea debe de contener de todos lo grupos alimenticios, frutas, verduras, cereales, alimentos de origen animal y leguminosas.

- Debe de ser variado, pues no tiene que ser un sufrimiento desayunar, al contrario, tenemos que disfrutar lo que estamos comiendo, sin olvidar que debemos dedicarle tiempo. No debemos comer con prisas, pues el echo de comer lento ara que tengamos una mejor digestión y que tengamos mayos saciedad.

- Debe de contener entre el 20% y 25% de las calorías totales que se consumirán al día.

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