La mejor versión de ti

HOLA!  el día de hoy veremos un alimento riquísimo, que lo podemos utilizar para muchísimas cosas, ya sean licuados, ensaladas o comerlo así solo, exacto estoy hablando de las ALMENDRAS, las podemos comer en cualquier momento del día y la verdad yo lo recomiendo en una de las colaciones del día ya que es un aceite natural que aporta muchísimos beneficios a nuestro cuerpo. A continuación te diré 5 beneficios de las almendras #5 previenen enfermedades cardiovasculares #4 son un buen alimento para el cerebro #3 son buenas para las personas con  diabetes #2 son fuente de energía para el cuerpo #1 ricas en vitaminas, minerales y proteínas. después de ver todos estos beneficios creo que todos vemos que estos frutos secos nos sirven muchísimo!!!

HOLA!! el día de hoy veremos una receta riquísima que te nutrirá mucho y esta llena de proteína. para su elaboracion necesitas:  MATERIALES huevo lechuga jitomate cebolla limón sal sazonador PREPARACIÓN: primero pon a cocer los huevos, mientras lava y desinfecta las lechuga el jitomate y la cebolla, des hoja la lechuga, corta en círculos el jitomate y la cebolla, cunado los huevos estén cocidos deja que se enfríen un poco y pélalos, cortaos en círculos y pon todo en un sarten, exprime el limón pon un poco de sal y sazonador, y listo! puedes comerlo tu solo o compartirlo con tu familia!!

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HOLA! el dia de hoy hablaremos de un tema super padre! las frutas exoticas me parece que es algo mega interesante ya que todo mundo estamos acostumbrados a comer lo tradicional, y en realidad no nos damos cuenta de la enorme variedad de especies frutales que existen y los beneficios que estas tienen, asi que, SAL DE LA RUTINA!! conoce otro mundo que no tenias ni idea que existia. ACKEE Es una fruta africana, con la cual debes tener mucha precaucion antes de consumirla, y fijarte que ya este madura por que si no lo esta puede ser muy toxica. QUINATA Es una fruta muy rica, poco apetitosa y con un delicioso aroma a chocolate o vainilla ANON Fruta originaria de Antillas. Es una fruta muy sabrosa y fresca DURIÁN Originaria de Asia, tiene un aroma muy fuerte y feo pero un sabor muy dulce con textura cremosa GRANADILLA Es una de las variedades de la fruta de la pasión, se puede usar en batidos.

La mayoría de las veces las personas intentamos cambiar nuestra manera de comer pero al hacerlo a menudo nos estrenamos por que nos cuesta trabajo y sentimos que necesitamos lo que estamos dejando; modificar nuestros hábitos no implica comer solo verduras ni dejar todo lo que acostumbramos simplemente debemos integrar mejores maneras de hacerlo y así ir aceptando los cambios que a fin de cuentas nos resultaran favorables. Algunos consejos: Sustituye alimentos hiper caloricos por platillos saludables y variados donde incluyas varios grupos de alimentos. Calma la ansiedad con fruta, verdura o algunos frutos secos. Prefiere alimentos asados o a la plancha antes que los fritos. Incluye pollo, res o pescado en tus comidas. Prepara tu propio pan y galletas así controlaras mas fácil el contenido de azúcar y aditivos en ellos. Realiza tres comidas y dos colaciones entre esos tiempos eso te ayudara a tener energía y evitara que sobrecargues la cantidad de alimento en el próximo tie