FRUTAS EXÓTICAS

HOLA! el dia de hoy hablaremos de un tema super padre! las frutas exoticas me parece que es algo mega interesante ya que todo mundo estamos acostumbrados a comer lo tradicional, y en realidad no nos damos cuenta de la enorme variedad de especies frutales que existen y los beneficios que estas tienen, asi que, SAL DE LA RUTINA!! conoce otro mundo que no tenias ni idea que existia.

ACKEE
Es una fruta africana, con la cual debes tener mucha precaucion antes de consumirla, y fijarte que ya este madura por que si no lo esta puede ser muy toxica.

QUINATA
Es una fruta muy rica, poco apetitosa y con un delicioso aroma a chocolate o vainilla

ANON
Fruta originaria de Antillas. Es una fruta muy sabrosa y fresca

DURIÁN
Originaria de Asia, tiene un aroma muy fuerte y feo pero un sabor muy dulce con textura cremosa

GRANADILLA
Es una de las variedades de la fruta de la pasión, se puede usar en batidos.

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¿PESAS O CARDIO? SI MI OBJETIVO ES BAJAR DE PESO

Para muchos de nosotros nuestro objetivo en el gimnasio en bajar de peso y tonificar, pero a veces es realmente un dolor de cabeza el hecho de bajar de peso y más si sentimos que no esforzamos y nada nos da resultad. Hay una cuestión que la mayoría de nosotros de pregunta, ¿Qué quema más grasa? ¿Las pesas o el cardio? La verdad es que el cardio si quema grasa, y las quema en el momento. Pero las pesas quema la grasa de manera más efectiva y duradera. Por lo tanto podemos concluir que la mejor forma de quemar grasa son las pesas pero una forma súper efectiva es hacer de 30 – 45 minutos de pesas y cardio moderado.

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Será el desayuno la comida mas importante del día? Muchas veces se dice que es el desayuno es la ingesta mas importante del día y en efecto es cierto. Pero no solo se trata de desayunar debes asegurarte de consumir la cantidad de calorías adecuadas para asegurarte de tener energía para tus actividades, estudiar, trabajar y tener la energía suficiente el resto de la mañana y no pasar hambre. El desayuno debe de aportar el 25% de la energía del día y debe tener combinación de los distintos grupos de alimentos: cereales, frutas, vegetales, proteínas etc. Antes de saber que clase de calorías necesita mi desayuno debemos saber cuantas necesitamos comer. Según la cantidad de calorías que tenga tu dieta será en un 25% las destinadas a tu desayuno. Ejemplo: 2500 kcal- 625 kcal para el desayuno 2000 kcal- 500 kcal para el desayuno 1800 kcal- 450 kcal para el desayuno 1500 kcal- 375 kcal para el desayuno Como decía anteriormente es importante la fuente de donde obte

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