La mejor versión de ti

HOLA!! el día de hoy veremos una receta riquísima que te nutrirá mucho y esta llena de proteína. para su elaboracion necesitas:  MATERIALES huevo lechuga jitomate cebolla limón sal sazonador PREPARACIÓN: primero pon a cocer los huevos, mientras lava y desinfecta las lechuga el jitomate y la cebolla, des hoja la lechuga, corta en círculos el jitomate y la cebolla, cunado los huevos estén cocidos deja que se enfríen un poco y pélalos, cortaos en círculos y pon todo en un sarten, exprime el limón pon un poco de sal y sazonador, y listo! puedes comerlo tu solo o compartirlo con tu familia!!

¿Quieres conocer un secreto para tener tú cutis limpio y libre de imperfecciones? Te invito a que veas el siguiente vídeo

HOLA! el dia de hoy hablaremos de un tema super padre! las frutas exoticas me parece que es algo mega interesante ya que todo mundo estamos acostumbrados a comer lo tradicional, y en realidad no nos damos cuenta de la enorme variedad de especies frutales que existen y los beneficios que estas tienen, asi que, SAL DE LA RUTINA!! conoce otro mundo que no tenias ni idea que existia. ACKEE Es una fruta africana, con la cual debes tener mucha precaucion antes de consumirla, y fijarte que ya este madura por que si no lo esta puede ser muy toxica. QUINATA Es una fruta muy rica, poco apetitosa y con un delicioso aroma a chocolate o vainilla ANON Fruta originaria de Antillas. Es una fruta muy sabrosa y fresca DURIÁN Originaria de Asia, tiene un aroma muy fuerte y feo pero un sabor muy dulce con textura cremosa GRANADILLA Es una de las variedades de la fruta de la pasión, se puede usar en batidos.

La mayoría de las veces las personas intentamos cambiar nuestra manera de comer pero al hacerlo a menudo nos estrenamos por que nos cuesta trabajo y sentimos que necesitamos lo que estamos dejando; modificar nuestros hábitos no implica comer solo verduras ni dejar todo lo que acostumbramos simplemente debemos integrar mejores maneras de hacerlo y así ir aceptando los cambios que a fin de cuentas nos resultaran favorables. Algunos consejos: Sustituye alimentos hiper caloricos por platillos saludables y variados donde incluyas varios grupos de alimentos. Calma la ansiedad con fruta, verdura o algunos frutos secos. Prefiere alimentos asados o a la plancha antes que los fritos. Incluye pollo, res o pescado en tus comidas. Prepara tu propio pan y galletas así controlaras mas fácil el contenido de azúcar y aditivos en ellos. Realiza tres comidas y dos colaciones entre esos tiempos eso te ayudara a tener energía y evitara que sobrecargues la cantidad de alimento en el próximo tie

Hola chicos! el día de hoy hablaremos de la importancia de beber agua natural. Es super interesante el saber por que nuestro cuerpo necesita agua, asi que te recomiendo que nos acompañes en este tema. ¿QUE ES EL AGUA? El agua es un químico orgánico que esta compuesto por oxigeno e hidrógeno. ¿PORQUE ES IMPORTANTE TOMAS AGUA? Es de suma importancia consumir alrededor de 2 litros de agua por dia ya que te hidrata. la podemos encontrar de muchas formas y las tres principales son: Solida Liquida  Gaseosa.  todos los seres vivos necesitamos de agua para vivir, incluso uno puede sobrevivir sin comida pero nunca sin agua. Así que te recomiendo que comiences a aumentar tu consumo de agua  natural y veras lo bien que te sentirás.

HOLA! El día hoy hablaremos de que alimentos nos pueden ayudar a tener una buena digestión, por que sabemos es incomidísimo salir con el estomago super inflamado, así que te recomiendo lo siguiente: PAPAYA es una fruta super rica que te puede ayudar muchísimo, tu decide como prefieres comerla, picada con limón, o con mil, o tu inventa una nueva receta con esta fruta tan rica y llena de fibra. CIRUELA PASA puedes utilizarla como una colación del día y te ayudara muchísimo, incluso beber un yogur elaborado por este producto te hará sentir mejor. MANZANA  Es rica en fibra por lo tanto funciona para mejorar la digestión. Muchas frutas, de echo la mayoría son ricas en fibra así que si tienes este malestar puedes hacerte un delicioso cóctel de frutas o un bionico para ayudar a tu metabolismo. Tu eliges como comerlo.!!!